Penyakit darah rendah termasuk dalam penyakit yang mudah sekali kambuh, oleh sebab itu bagi yang memiliki riwayat penyakit darah rendah harus sangat berhati-hati karena bila kambuh, penyakit ini sering menyebabkan pingsan dan penderita penyakit darah rendah perlu melakukan pencegahan, berikut ini Cara mencegah penyakit darah rendah :
1. Sarapan Pagi
Biasakan untuk selalu sarapan pagi sebelum melakukan aktivitas setiap harinya, cara ini terbukti ampuh untuk mencegah tekanan darah rendah kambuh kembali.
2.Tidur cukup.
Idealnya kita tidur minimal 6 jam setiap harinya, Kurang tidur dapat melemahkan stamina hingga menyebabkan kambuhnya penyakit ini. Kurangi tidur terlalu larut terbukti merupakan salah satu cara mencegah tekanan darah rendah.
3. Makanan bergizi.
Menu 4 sehat 5 sempurna dengan takaran gizi seimbang adalah salah satu cara mencegah tekanan darah rendah kambuh kembali. Karena dengan gizi yang cukup, tubuh menjadi bugar dan siap beraktivitas sepanjang hari.
4. Olahraga teratur.
Jogging tiap pagi atau bersepeda keliling taman secara teratur mampu meningkatkan daya tahan fisik hingga tekanan darah kita menjadi stabil. Olahraga teratur merupakan salah satu cara mencegah tekanan darah rendah.
5. Mengkonsumsi Vitamin
Vitamin C dan Vitamin B komplek jika diminum secara teratur dapat menjadi salah satu cara mencehah tekanan darah rendah. Karena Vitamin yang kita konsumsi dapat memperkuat daya tahan tubuh hingga tidak mudah kambuh.
6.Konsumsi makanan tertentu
Daging kambing, minum kopi sesekali dan mengkonsumsi makanan yang asin diyakini dapat meningkatkan degup jantung hingga tekanan darah juga meningkat, hal ini termasuk salah satu cara mencegah tekanan darah rendah. Tapi mengkonsumsi makanan tertentu ini harus dengan takaran yang tepat, untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan.
1. Sarapan Pagi
Biasakan untuk selalu sarapan pagi sebelum melakukan aktivitas setiap harinya, cara ini terbukti ampuh untuk mencegah tekanan darah rendah kambuh kembali.
2.Tidur cukup.
Idealnya kita tidur minimal 6 jam setiap harinya, Kurang tidur dapat melemahkan stamina hingga menyebabkan kambuhnya penyakit ini. Kurangi tidur terlalu larut terbukti merupakan salah satu cara mencegah tekanan darah rendah.
3. Makanan bergizi.
Menu 4 sehat 5 sempurna dengan takaran gizi seimbang adalah salah satu cara mencegah tekanan darah rendah kambuh kembali. Karena dengan gizi yang cukup, tubuh menjadi bugar dan siap beraktivitas sepanjang hari.
4. Olahraga teratur.
Jogging tiap pagi atau bersepeda keliling taman secara teratur mampu meningkatkan daya tahan fisik hingga tekanan darah kita menjadi stabil. Olahraga teratur merupakan salah satu cara mencegah tekanan darah rendah.
5. Mengkonsumsi Vitamin
Vitamin C dan Vitamin B komplek jika diminum secara teratur dapat menjadi salah satu cara mencehah tekanan darah rendah. Karena Vitamin yang kita konsumsi dapat memperkuat daya tahan tubuh hingga tidak mudah kambuh.
6.Konsumsi makanan tertentu
Daging kambing, minum kopi sesekali dan mengkonsumsi makanan yang asin diyakini dapat meningkatkan degup jantung hingga tekanan darah juga meningkat, hal ini termasuk salah satu cara mencegah tekanan darah rendah. Tapi mengkonsumsi makanan tertentu ini harus dengan takaran yang tepat, untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan.
Menu makanan sehat dan gaya hidup sehat dapat mengurangi resiko terserang penyakit
8 komentar:
PertamaXX dulu ahh...bacanya tar aja*tuingg kabooor....whustt
wew.... lagi di edit juga huuhuhu... makasih udah komen :) sering2 berkunjung ya kak :)
salam dik,
saya ni sering kena tekanan darah tinggi sebab masalah jantung yang kronis.
kalau ada tips/petua yang mudah untuk penyakit seperti saya, boleh juga berbagi dik...
terima kasih sharing.
wah bagus nih tipsnya.. terus menulis yaa..
Trims ya Dik, tipsnya sangat berguna juga nih.
Jadi inget nih ama famili saya (yang punya darah rendah)ga boleh kena kaget dikit langsung pingsan.
Makanya semua keluarga pada nyembunyiin kalo ada kabar yang ga ngenakin.
Semoga sukses ya Dik dan Tetep Semangat.
cocok saja saya kalo habis duduk kemudian berdiri langsung pusing dan pandangan gelap..apa itu tekanan darah tinggi yaa???
saya simpan dulu, sangat penting untuk dirumah..terima kasih atas ilmunya
tips yg berguna, seperti biasa, tips nya minta ijin tuk di bawa pulang. good post! thanks :)
Posting Komentar